Am I too old? I'm older, heavily overweight, and out of shape. I also haven't worked out in years. Is this program going to be too hard for me to follow?

Ich entwickelte dieses Programm mit Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene von Progressionen. Alle von der Ausbildung und Ernährungsstrategien von jedermann von Jugendlichen auf der Suche stärker und schlanker zu werden verwendet werden, den ganzen Weg bis zu Übergewicht grandmoms, die wollen einfach nur fühlen und besser aussehen.

Auch die aus der Form Individuen in der Regel auch in der Lage, die meisten der fortgeschrittenen Übungen zu tun, außer nur mit leichteren Gewichten oder langsamer Bewegungen sein. Heck, auch wenn Sie so aus der Form, die Sie haben, um wirklich langsam gehen und starten Sie mit dem absoluten Minimum an Übungen, die meisten Leser haben mir gesagt, dass die Ernährung Abschnitt des Buches allein lohnt sich die Investition und hat ihre Augen geöffnet Dutzende von Dingen, die sie nie realisiert hatte sie taten falsch in ihre Ernährungsgewohnheiten.

So gibt es ... auch wenn Sie sich direkt mit rauchenden Colts in die ausgewachsenen Weiterbildung Routinen nicht springen, einfach zu starten, um die Ernährungsstrategien nutzen, um sich einen Vorsprung zu verlieren etwas von dieser extra Körperfett, und dann langsam steigern Ihre Trainingsintensität, bis Sie bis zu all den fortgeschrittenen Übungen zu arbeiten.

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"...When I started I was 190 lbs, waist 35 inches, bench was 165lbs. I'm now 175 lbs, with a waist of 33 inches, and benching 225lbs..."

Mike,

I have been following your workout plans from your book for past couple months.  I wanted you to know that I have seen great results.  When I started I was 190 lbs, waist 35 inches, bench was 165lbs. 

I'm now 175 lbs, with a waist of 33 inches, and benching 225lbs.  Your full body workouts are some of the best I've ever used.  I'm also making much better food choices now based on your advice and staying away from the junk I used to have trouble with. Thanks for everything.

John P. Hembree, Sergeant, US Military 

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